很多主人希望宠物有自己固定的睡觉地点，不要上床、不要占沙发，但训练的结果往往是：白天遵守，主人一睡着宠物就上来了；或者宠物对窝完全没兴趣，每次放进去都立刻跳出来。
强迫的方式通常没有持续效果，因为宠物不理解为什么要待在那个地方，也没有在那里睡觉的动力。真正有效的方式是让宠物主动选择那个地方，而不是被要求待在那里。
选对睡觉地点是第一步
宠物的睡觉地点如果位置不对，再好的训练方法也事倍功半。猫咪偏爱有遮挡感、视野开阔、温暖的地方，比如靠墙的角落或者高处平台。狗的偏好因品种和性格差异较大，但多数狗喜欢能看到门口（安全感）同时离主人不太远的位置。
窝的位置不要放在嘈杂、有穿堂风、冬天太冷夏天太热的地方。宠物能嗅出窝里的气味，如果刚买回来的新窝气味陌生，可以在里面放一件带有主人气味的旧衣服，帮助宠物更快接受。窝不需要豪华，但要足够大，让宠物能在里面完全伸展。
建立正向联结的训练方式
训练宠物使用固定睡觉地点的核心逻辑，是让它在那里反复获得好的体验。每次宠物自己靠近窝，立刻给轻声夸奖或者零食；宠物自己进入窝里，给更大的奖励；宠物在里面安静待了一会儿，再给一次奖励。奖励要及时，宠物在窝里的那一刻给，不是它出来之后给。
可以主动引导宠物进入窝里：用零食或玩具引它靠近，把零食扔进窝里让它自己走进去取。最初几次不需要要求它停留，进去取到零食就好。随着它进入窝的次数增加，逐步引入”停留”的要求，每次延长一点待在里面的时间，再给奖励。
对于不愿意上床或不离床的宠物
不让宠物上主人的床，比训练它去固定地点更需要一致性。任何一次的例外——今天因为它可怜就让它上来了——都会让之前的训练部分失效，因为宠物会记住”有时候上床是被允许的”，之后会持续尝试。如果决定不让宠物上床，这个规则需要家庭所有成员在任何时间都统一执行。
对于已经习惯睡在床上的宠物，直接剥夺这个习惯的抵触会很大。更平顺的过渡方式是先在床边放一个窝，让宠物在离床很近的地方有自己的地方，逐步把窝的位置向目标地点移动，而不是一步从床直接移到很远的地方。
建立睡前仪式感
宠物对规律的生活节奏很敏感。建立一套固定的睡前流程，比如每天固定时间在固定地点给一小块零食，然后关灯，能帮助宠物把这套流程和”该睡觉了”产生联结。仪式感重复得越稳定，宠物进入休息状态的速度越快，也越容易待在固定地点。
对于夜间容易起来乱跑或者反复找主人的宠物，睡前进行一次充分的活动或游戏，让它消耗足够的精力，是减少夜间骚扰最有效的辅助手段。一只真正累了的宠物，找到一个舒适的地方倒下去就不想动了，不需要太多训练也能保持在固定地点。
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